Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories410.2 kcal (21%)
Total Fat28.6 g (41%)
Carbs21.7 g (8%)
Sugars7.5 g (8%)
Protein20 g (40%)
Sodium1151.1 mg (58%)
Fiber6.1 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

양배추는 채썰기, 토마토,시금치,피망도 썰어 준비해주세요.
Step 2

풀어둔 계란에 양배추,소금,후추 밑간 후 오일두른 팬에 앞,뒤 노릇하게 구워줍니다.
Step 3

한면에 라이스페이퍼를 올려 뒤집어 바닥으로 닿게 하고 토마토소스,치즈,야채들을 올려 줍니다.
Step 4

뚜껑덮어 약불로 2-3분 가열하여 치즈녹여 완성해 줍니다.
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