By MINGU KANG
밀가루 없이 만드는 다이어트 양배추 피자
10 steps
Prep:5minCook:10min
밀가루 없이 만드는 양배추 피자 입니다.
Updated at: Mon, 18 Nov 2024 06:39:59 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories429.4 kcal (21%)
Total Fat24.3 g (35%)
Carbs25 g (10%)
Sugars14.5 g (16%)
Protein30.7 g (61%)
Sodium995.2 mg (50%)
Fiber7.7 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 양배추는 채 썬다.
Step 2
2. 양파는 채 썬다.
Step 3
3. 파프리카는 채 썬다.
Step 4
4. 볼에 계란을 풀어서 준비한다.
Step 5
5. 풀어놓은 계란에 양배추를 넣고 버무린다
Step 6
6. 팬에 양배추를 넣고 약불로 숨이 죽을 떄까지 익힌다.
Step 7
7. 양배추의 숨이 죽으면 뒤집어 준다.
Step 8
8. 양배추 한쪽에 토마토 미트소스를 발라 준다.
Step 9
9. 소스 위에 양파, 파프리카, 모차렐라치즈, 파마산 치즈가루를 뿌려준다.
Step 10
10. 치즈가 녹을 때까지 약불로 익혀 준다.
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