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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
101
High
Nutrition per serving
Calories1017 kcal (51%)
Total Fat15.8 g (23%)
Carbs155.2 g (60%)
Sugars37.6 g (42%)
Protein66.6 g (133%)
Sodium3182 mg (159%)
Fiber10.4 g (37%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 치아바타 1개를 반으로 자릅니다.
Step 2
2. 팬에 치아바타를 살짝 구워 바삭하게 만듭니다.
Step 3
3. 훈제 닭가슴살 1개를 적당한 크기로 찢거나 슬라이스합니다.
Step 4
4. 팬에 바베큐 소스 50g을 넣고 닭가슴살을 넣어 고루 섞으며 중약불에서 데웁니다.
Step 5
5. 양파를 얇게 슬라이스하고, 피클은 취향에 맞게 잘라 준비합니다.
Step 6
6. 구운 치아바타의 아랫면에 바베큐 소스에 버무린 닭가슴살을 올립니다.
Step 7
7. 닭가슴살 위에 슬라이스 양파와 피클을 얹습니다.
Step 8
8. 닭가슴살 위에 체다치즈를 올립니다.
Step 9
9. 치아바타를 오븐이나 에어프라이어에 넣고 체다치즈가 녹을 때까지 약 2~3분간 데웁니다.
Step 10
10. 치아바타 윗부분을 덮어 샌드위치를 완성합니다.
Step 11
11. 샌드위치를 반으로 자르고 접시에 담아 서빙합니다.
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