Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
40
High
Nutrition per serving
Calories540.5 kcal (27%)
Total Fat23.5 g (34%)
Carbs64.9 g (25%)
Sugars2 g (2%)
Protein16 g (32%)
Sodium823.2 mg (41%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

만두는 해동한 뒤에 적당한 크기로 잘라주고, 대파와 청양고추도 송송 채썰어주세요
Step 2

올리브오일을 두르고 파기름을 내주다가, 잘라둔 만두도 넣고 잘 볶아주세요
Step 3

만두가 어느정도 다 볶아졌으면 한쪽으로 몰아두고, 계란 2개를 풀어서 스크램블처럼 만들어준 뒤에 후다닥 만두랑 같이 잘 섞으며 볶아주세요
Step 4

밥 2공기를 넣어 잘 볶아주고 굴소스 1큰스푼 넣어서 휘리릭 볶아주고, 마무리로 청양고추와 참기름, 통깨도 넣어서 한소끔 더 볶아주면 완성이에요
View on naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!