Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories960.2 kcal (48%)
Total Fat49.9 g (71%)
Carbs82.8 g (32%)
Sugars29.2 g (32%)
Protein44.1 g (88%)
Sodium1199.5 mg (60%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
베이글은 반으로갈라 오븐에 데워줍니다.
Step 2
볼에 홀그레인1큰술, 마요네즈1큰술, 꿀 1큰술 넣어 소스 만들고 베이글 한 쪽면에 발라요.
Step 3
다른쪽면에는 땅콩버터 발라줍니다.
Step 4
소스바른쪽에 루꼴라 한줌, 치즈, 잠봉, 얇게 썬 사과 순서로 올려주고, 땅콩버터 바른 베이글 덫어 완성해요.
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