Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories484.9 kcal (24%)
Total Fat27.4 g (39%)
Carbs42.9 g (16%)
Sugars1.1 g (1%)
Protein26.7 g (53%)
Sodium834.8 mg (42%)
Fiber4.9 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
오븐을 200도로 예열해주세요 (에어프라이어는 20도 낮게)
Step 2
* 연어를 영상처럼 썰어주고, 김을 머핀틀에 들어갈 사이즈로 잘라주세요
Step 3
* 손질해둔 연어에 참기름,간장,굴소스,알룰로스를 넣고 버무려주세요
Step 4
* 잘라둔 김에 밥을 올리고 머핀틀에 넣어주세요
Step 5
* 연어를 올리고 오븐에서 15분~20분 구워주세요
Step 6
* 기호에 따라 양념을 추가하여 드시면 더욱 맛있습니다.
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