By nua_kitchen
연어조림덮밥
3 steps
Prep:20minCook:20min
가끔씩 냉동실에 연어 한도막이 굴러다닐 때가 있죠!?
연어도 조림으로 만들어먹으면 너무너무 맛있답니다 ㅎㅎ
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 11:43:44 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories692.6 kcal (35%)
Total Fat25.8 g (37%)
Carbs70 g (27%)
Sugars31.1 g (35%)
Protein49.1 g (98%)
Sodium2135.2 mg (107%)
Fiber6.4 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
연어에 소금, 후추로 밑간을 해주세요
Step 2
후라이팬 바닥에 무를 깔고 연어를 그 위에 올려 양념을 부워 중불로 졸여주세요
Step 3
생선이 익으면 고추, 대파를 넣고 1~2분 더 졸여주면 완성
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