By 샐럽요리 selfloveyori
달걀 모닝빵 샌드위치
6 steps
Prep:30min
모닝빵을 활용한 달걀마요 샌드위치
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 06:32:37 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories217.1 kcal (11%)
Total Fat16.3 g (23%)
Carbs12.4 g (5%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein7.1 g (14%)
Sodium258.6 mg (13%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
실온에 있던 계란을 소금 약간 넣고 15분 삶아주세요.
Step 2
삶은 달걀은 흰자와 노른자를 분리하여 흰자만 으깨어주세요.
Step 3
계란 노른자는 채에 걸러 고운 가루로 만들어 주세요.
Step 4
으깬 흰자, 마요네즈, 머스타드, 알룰로스, 소금,후춧가루를 넣고서 잘 섞어주세요.
Step 5
모닝빵을 반으로 갈라 섞은 내용물 넣고서
Step 6
채에 거른 노른자, 파슬리로 마무리해 주면
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