아보카도 브런치 요리 아보카도 구이&샌드위치

아보카도 하나로 챙겨보는 2가지의 건강한 브런치 메뉴 아보카도 구이와 아보카도 샌드위치에요. 불포화지방산 가득 아보카도 요리 건강한 브런치로 챙겨보시기 바랍니다:)

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

햄,양파는 잘게 썰어주고 아보카도는 반잘라 껍질을 파내고 계란이 들어갈 자리를 마련해 줍니다.

Step 2

아보카도에 계란을 넣고 소금,후추 더해준 후 포크로 찔러주고 양파,햄,모짜렐라치즈를 올려주세요.

Step 3

예열 에어프라이어 180도 10-15분 사이로 구움색을 확인해가며 구워줍니다.

Step 4

!기호에 따라 아보카도 계란넣기 전 토마토소스를 더해주어도 좋아요.

Step 5

깜빠뉴는 올리브오일 더해 구워줍니다.

Step 6

계란에 소금,후추 더해 풀어 스크램블 만들어 주세요.

Step 7

으깬 아보카도에 소금,후추,레몬즙 더해 고루 섞어 줍니다.

Step 8

깜빠뉴에 크림치즈, 홀그레인머스터드,꿀 발라주고 스크램블,아보카도 스프레드 올려 완성해줍니다.

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