By 리지테이블

새우 브로콜리볶음 만드는 법 브로콜리 요리 다이어트요리 브로콜리새우볶음 브로콜리 세척

Ingredients

2 servings

10 개새우

0.5 단브로콜리

10 개마늘

올리브오일

약간

페페론치노

약간

후추

약간

소금

약간

2 큰스푼맛술

후추

약간

브로콜리 세척

물

적당량

2 큰스푼식초

Instructions

Step 1

브로콜리를 식초 넣은 물에 15분정도 담궈주었다가 브로콜리 세척해주세요. 그 후에 흐르는 물에 깨끗하게 헹궈주세요

Step 2

마늘은 편으로 썰어주고 새우는 맛술과 후추를 뿌려 잠시 재워놨다가, 예열한 팬에 올리브오일을 둘러주고 마늘을 넣어 볶다가 새우도 넣어 볶아주세요

Step 3

새우를 살짝 볶다가 페페론치놓도 넣고 같이 볶아주세요. 새우가 반 이상 익으면 브로콜리도 넣고 소금과 후추로 간을 하고 5분정도 더 볶아주세요