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ellejisook
By ellejisook

오리주물럭 단호박찜

4 steps
Prep:10minCook:10min
Updated at: Tue, 17 Dec 2024 16:08:11 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories354 kcal (18%)
Total Fat20.7 g (30%)
Carbs24.3 g (9%)
Sugars15.1 g (17%)
Protein17.3 g (35%)
Sodium573.6 mg (29%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
단호박을 베이킹 소다로 박박 문질러서 세척해주세요.
단호박을 베이킹 소다로 박박 문질러서 세척해주세요.
Step 2
단호박의 윗부분을 뚜껑 모양으로 자르고 씨를 파네요. (전자레인지에 3분 돌리면 수월하게 자를 수 있습니다.)
단호박의 윗부분을 뚜껑 모양으로 자르고 씨를 파네요. (전자레인지에 3분 돌리면 수월하게 자를 수 있습니다.)
Step 3
속을 파낸 단호박에 오리 주물력 고기(훈제오리로 대체 가능)를 가득 채워주고 모짜렐라 치즈와 치즈를 한장 올리고 전자레인지에 총 6-7분 정도 돌려주세요. 호박의 크기에 따라 시간을 조절해주세요.
속을 파낸 단호박에 오리 주물력 고기(훈제오리로 대체 가능)를 가득 채워주고 모짜렐라 치즈와 치즈를 한장 올리고 전자레인지에 총 6-7분 정도 돌려주세요. 호박의 크기에 따라 시간을 조절해주세요.
Step 4
완성된 단호박을 접시에 담아 잘라 흑임자를 약간 뿌려줍니다
완성된 단호박을 접시에 담아 잘라 흑임자를 약간 뿌려줍니다
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