Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories473.1 kcal (24%)
Total Fat21.7 g (31%)
Carbs57.7 g (22%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein15.1 g (30%)
Sodium214.6 mg (11%)
Fiber6.1 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
표고버섯, 무, 당근, 애호박은 채 썰고 콩나물은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해 주세요
Step 2
그릇에 밥을 넣어준 후 고추장 1큰술을 올려주세요
Step 3
고추장을 펼쳐준 후 콩나물을 올려주세요
Step 4
콩나물 위에 채 썬 애호박, 당근, 표고버섯, 무를 올려주세요
Step 5
그릇에 랩을 씌우고 전자레인지에 3분 30초 돌려주세요
Step 6
달걀 프라이를 해주세요
Step 7
완성한 달걀 프라이를 올려주고 김가루, 참기름 1큰술, 통깨를 뿌려 완성해 주세요
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