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ellejisook
By ellejisook

오리주물럭

6 steps
Prep:30minCook:20min
생 오리고기에 각종 채소와 양념을 더해 고소하고 칼칼하게 볶아낸 오리주물럭 레시피입니다.
Updated at: Tue, 17 Dec 2024 16:29:13 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
16
Moderate

Nutrition per serving

Calories860.8 kcal (43%)
Total Fat71.8 g (103%)
Carbs30.9 g (12%)
Sugars20.4 g (23%)
Protein25.2 g (50%)
Sodium749.3 mg (37%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
오리고기를 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 맛술과 다진 청양고추를 넣어 버무려줍니다. (초벌 양념)
오리고기를 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 맛술과 다진 청양고추를 넣어 버무려줍니다. (초벌 양념)
Step 2
양념장(고추장, 고춧가루, 설탕, 물엿, 된장, 생강, 매실청, 들깨가루, 다진 마늘, 다시다)을 섞어 준비합니다.
양념장(고추장, 고춧가루, 설탕, 물엿, 된장, 생강, 매실청, 들깨가루, 다진 마늘, 다시다)을 섞어 준비합니다.
Step 3
오리고기에 준비한 양념장을 넣고 골고루 버무려 냉장고에 30분 정도 재워둡니다.
오리고기에 준비한 양념장을 넣고 골고루 버무려 냉장고에 30분 정도 재워둡니다.
Step 4
팬을 달궈 양념한 오리고기를 넣고 중불에서 볶아줍니다.
팬을 달궈 양념한 오리고기를 넣고 중불에서 볶아줍니다.
Step 5
오리고기가 반쯤 익으면 양파와 버섯을 넣고 볶다가 부추를 넣고 불을 줄여줍니다.
오리고기가 반쯤 익으면 양파와 버섯을 넣고 볶다가 부추를 넣고 불을 줄여줍니다.
Step 6
볶은 오리주물럭을 그릇에 담고 남은 소스에 김가루, 계란, 참기름, 통깨로 볶음밥을 완성합니다.
볶은 오리주물럭을 그릇에 담고 남은 소스에 김가루, 계란, 참기름, 통깨로 볶음밥을 완성합니다.
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