Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories735.5 kcal (37%)
Total Fat38.7 g (55%)
Carbs60.9 g (23%)
Sugars17.8 g (20%)
Protein34.3 g (69%)
Sodium1951.3 mg (98%)
Fiber0.7 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. 달걀은 젓가락으로 잘 풀어줍니다. 닭 다리 살은 한 입 크기로 자릅니다.
Step 2
진간장 3큰술, 설탕 1과 1/4큰술, 맛술 1큰술을 섞어 덮밥 소스를 만듭니다.
Step 3
팬에 식용유를 두르고 닭 다리 살을 껍질이 바닥으로 가게 올려 중불에서 굽습니다.
Step 4
닭기름이 나오기 시작하면 가장자리에 채 썰어둔 양파를 올려 함께 구웁니다.
Step 5
닭고기의 껍질이 노릇해지면 양파와 함께 볶습니다. (익힌 후 가위로 한 입 크기로 자르면 편리합니다.)
Step 6
닭고기가 하얗게 변하면 만들어둔 소스와 물 1/3컵(60g)을 넣고 뚜껑을 덮어 끓이듯 익힙니다.
Step 7
닭이 익으면 달걀물과 대파를 넣고 뚜껑을 덮어 달걀물이 익을 때까지 끓입니다.
Step 8
그릇에 밥을 담고 완성된 덮밥 재료를 얹어 제공합니다.
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