Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories369.7 kcal (18%)
Total Fat14.4 g (21%)
Carbs21.5 g (8%)
Sugars15.1 g (17%)
Protein36.9 g (74%)
Sodium1999.8 mg (100%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

갈치는 포를 떠서 살만 발라 줍니다.
Step 2
마늘은 편썰고 대파는 송송 썰어 주세요.
Step 3
맛술1스푼,올리고당 2스푼, 간장 2스푼,물 2스푼, 후추를 넣어 데리야끼 소스를 만들어 줍니다.
Step 4

순살갈치 양면에 부침가루나 튀김가루 1스푼을 묻힌 뒤 기름 두른 팬에 노릇하게 구워 주세요.
팬 한쪽을 비워 편마늘도 구워 줍니다.
Step 5

갈치 양면과 마늘이 노릇하게 구워지면 대파와 데리야끼 소스를 넣고 조려 완성합니다.
Step 6

밥 위에 올려 덮밥으로 만들어 드세요.
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