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남교 김
By 남교 김

돼지고기 안심 장조림

부드러운 돼지고기 안심과 꽈리고추, 달걀을 넣어 만든 맛있고 영양가 높은 장조림. 밑반찬으로도 아이들 도시락 반찬으로도 딱 좋은 메뉴입니다.
Updated at: Fri, 27 Dec 2024 05:20:29 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
11
Moderate

Nutrition per serving

Calories471.2 kcal (24%)
Total Fat11.8 g (17%)
Carbs37 g (14%)
Sugars13.5 g (15%)
Protein53.3 g (107%)
Sodium2087.9 mg (104%)
Fiber3.5 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
냄비에 고기 삶는 물과 대파, 양파, 마늘, 생강, 통후추, 월계수잎을 넣고 끓입니다.
Step 2
물이 끓으면 돼지고기를 넣고 20분 동안 삶은 후 체에 건져냅니다.
Step 3
냄비에 달걀이 잠길 만큼 물을 넣고 약간의 소금과 식초를 더해 삶은 후 껍질을 벗겨 준비합니다.
Step 4
냄비에 물 3컵, 간장 1/2컵, 맛술 5큰술, 설탕 2큰술, 후춧가루를 넣고 조림 양념장을 끓입니다.
Step 5
조림 양념장이 끓으면 삶은 돼지고기를 넣고 15분 동안 졸입니다.
Step 6
15분 후 삶아 둔 달걀과 반으로 자른 꽈리고추를 넣고 조금 더 졸입니다.
Step 7
고기는 결대로 먹기 좋은 크기로 찢어서 완성합니다.
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