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ellejisook
By ellejisook

에어프라이어 돼지 등갈비 소금구이

5 steps
Prep:1hCook:1h
간단하고 건강한 돼지 등갈비 소금구이 요리입니다.
Updated at: Fri, 27 Dec 2024 13:04:16 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
10
Moderate

Nutrition per serving

Calories498.5 kcal (25%)
Total Fat24.7 g (35%)
Carbs22.2 g (9%)
Sugars13 g (14%)
Protein27.2 g (54%)
Sodium3030.4 mg (152%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
등갈비를 깨끗이 세척하고 물 1L에 설탕 1스푼을 넣어 핏물을 1시간 동안 제거합니다.
등갈비를 깨끗이 세척하고 물 1L에 설탕 1스푼을 넣어 핏물을 1시간 동안 제거합니다.
Step 2
핏물 제거가 끝나면 월계수잎, 소주, 생강, 커피를 넣고 초벌로 삶아 잡내를 제거합니다.
핏물 제거가 끝나면 월계수잎, 소주, 생강, 커피를 넣고 초벌로 삶아 잡내를 제거합니다.
Step 3
초벌 삶기를 한 등갈비를 꺼내 간단히 양념을 만듭니다. 소금, 맛술, 다진 마늘, 올리브유, 허브 솔트를 섞어 30분간 밀간을 재워둡니다.
초벌 삶기를 한 등갈비를 꺼내 간단히 양념을 만듭니다. 소금, 맛술, 다진 마늘, 올리브유, 허브 솔트를 섞어 30분간 밀간을 재워둡니다.
Step 4
밀간된 등갈비를 에어프라이어에 넣고 160도에서 20분, 180도에서 20분 두 번 구워줍니다.
밀간된 등갈비를 에어프라이어에 넣고 160도에서 20분, 180도에서 20분 두 번 구워줍니다.
Step 5
구운 등갈비는 담백하게 그대로 먹거나 필요에 따라 바베큐 소스를 곁들일 수 있습니다. 바비큐 소스는 케첩, 간장, 고추장, 올리고당, 맛술, 물, 후추를 섞어 준비합니다. 우스터소스는 취향에 따라 추가합니다.
구운 등갈비는 담백하게 그대로 먹거나 필요에 따라 바베큐 소스를 곁들일 수 있습니다. 바비큐 소스는 케첩, 간장, 고추장, 올리고당, 맛술, 물, 후추를 섞어 준비합니다. 우스터소스는 취향에 따라 추가합니다.
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