야채 듬뿍 인생 닭가슴살 샌드위치

신선한 상추, 아보카도, 닭가슴살, 방울토마토 등 다양한 건강 재료로 만들어진 균형 잡힌 샌드위치입니다. 상큼한 홀그레인 머스터드와 달콤한 딸기잼이 조화롭게 어우러져 독특한 풍미를 선사합니다. 전자레인지와 간단한 재료 준비만으로 빠르게 완성할 수 있어 바쁜 아침이나 점심 메뉴로 안성맞춤입니다. 담백한 맛과 영양이 가득한 이 샌드위치는 다이어트 중인 분이나 온 가족이 함께 즐길 수 있는 간편하고 건강한 선택입니다.

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

아보카도를 세척 후 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 약 6조각으로 슬라이스합니다.

Step 2

냉동 닭가슴살은 전자레인지에 2분 30초간 해동합니다.

Step 3

상추와 양상추를 깨끗이 씻고 물기를 제거한 뒤 적당한 크기로 찢어줍니다.

Step 4

방울토마토 6개를 씻은 후 통으로 사용하거나 슬라이스해줍니다.

Step 5

빵은 살짝 구워 바삭한 식감을 더합니다.

Step 6

빵 한쪽 면에는 딸기잼을 바르고, 반대쪽 면에는 마요네즈를 고르게 발라줍니다.

Step 7

빵 위에 상추와 양상추를 올린 뒤 방울토마토와 닭가슴살을 차례로 얹어줍니다.

Step 8

아보카도를 3조각씩 올리고, 홀그레인 머스터드를 뿌립니다.

Step 9

마지막으로 계란 프라이를 구워 샌드위치 위에 얹은 뒤 슬라이스 치즈를 추가합니다.

Step 10

준비된 빵 위에 모든 재료를 올린 후 위쪽 빵을 덮어 샌드위치를 완성합니다.

Step 11

기름종이에 샌드위치를 싸고 한쪽을 살짝 말아 편리하게 먹을 수 있도록 포장합니다.

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