Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories214.6 kcal (11%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs29.3 g (11%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein7.1 g (14%)
Sodium1273.5 mg (64%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
말린 표고버섯 4개를 물 8컵에 넣고 30분간 불려주세요.
Step 2
볼에 물 2컵, 소금 1/2작은술, 맛술 3큰술을 넣고 섞은 뒤 바지락살을 헹구고 체에 밭쳐 물기를 제거하세요.
Step 3
배추김치 1/4포기를 줄기 부분의 양념을 훑어낸 뒤 잘게 다져주세요.
Step 4
불린 말린 표고버섯의 물기를 짠 후 잘게 다지고, 대파 흰 부분은 송송 썰어 준비하세요.
Step 5
팬에 참기름 2큰술을 두르고 전자레인지에 데운 찬밥 300g을 넣어 볶아주세요.
Step 6
양조간장 1큰술을 넣고 주걱으로 으깨듯 볶아주세요.
Step 7
송송 썬 대파, 다진 말린 표고버섯, 다진 김치를 넣고 함께 볶아주세요.
Step 8
골고루 섞으면 헹군 바지락살, 김칫국물 1/2컵, 표고버섯 우린 물 8컵을 넣고 중불에서 20분간 끓이세요.
Step 9
죽이 완성되면 그릇에 담고 고명으로 김가루와 깻가루를 뿌려주세요.
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