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남교 김
By 남교 김

편스토랑 류수영 등갈비찜

편스토랑 류수영 님의 레시피로 만든 간단하고 맛있는 돼지 등갈비찜. 연말 홈파티에 딱 좋은 메뉴입니다!
Updated at: Sat, 28 Dec 2024 10:05:00 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
47
High

Nutrition per serving

Calories833.3 kcal (42%)
Total Fat25.5 g (36%)
Carbs111 g (43%)
Sugars55.2 g (61%)
Protein45.1 g (90%)
Sodium2290.7 mg (115%)
Fiber5.2 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
등갈비를 흐르는 물에 씻은 후 물기를 제거하고, 통등갈비는 1대씩 썰어 준비합니다.
Step 2
양파는 얇게 채 썰고, 대파는 최대한 얇게 송송 썰어 준비합니다.
Step 3
중불로 예열한 팬에 식용유를 두르고 등갈비를 올려 소금 3꼬집을 뿌린 후 강불에서 2~3분간 한쪽 면을 노릇하게 굽습니다.
Step 4
볼에 진간장 4큰술과 참치액 3큰술을 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 5
노릇하게 구운 등갈비에 양념장을 넣고 강불에서 3분간 태우듯이 볶아줍니다.
Step 6
등갈비에 간이 배면 설탕 4큰술을 넣고 볶습니다. 바글바글 끓으면 채 썬 대파와 양파를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶습니다.
Step 7
숨이 죽은 야채 위에 통마늘, 갈아만든 배 1캔, 물 300ml, 식초 2큰술을 넣고 강불에서 끓입니다.
Step 8
끓기 시작하면 뚜껑을 닫고 약불에서 30분간 졸입니다.
Step 9
30분 후, 뚜껑을 열고 강불에서 10분간 졸이며 눌어붙은 소스를 등갈비에 묻혀 불 맛을 입힙니다.
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