Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories217.3 kcal (11%)
Total Fat12.6 g (18%)
Carbs12.4 g (5%)
Sugars6 g (7%)
Protein10.1 g (20%)
Sodium406.5 mg (20%)
Fiber2.4 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
홍합을 흐르는 물에 여러 번 씻어 불순물을 제거합니다.
Step 2
토마토는 껍질을 벗기고 작게 썰어 준비합니다.
Step 3
팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘과 양파를 볶아 향을 냅니다.
Step 4
홍합을 넣고 센 불에서 살짝 익힙니다.
Step 5
레드와인을 부어 알코올을 날리고 토마토소스와 썰어둔 토마토를 넣습니다.
Step 6
약불에서 10분간 끓인 뒤, 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
Step 7
완성된 스튜를 접시에 담고 파슬리 가루를 뿌려 마무리합니다.
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