Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
78
High
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories351 kcal (18%)
Total Fat9.7 g (14%)
Carbs42.6 g (16%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein22.5 g (45%)
Sodium3709.7 mg (185%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 잘라 소금, 후추, 카레가루로 밑간을 합니다.
Step 2
콘후레이크를 봉지에 넣고 잘게 부숩니다.
Step 3
계란을 풀고, 닭가슴살에 밀가루, 계란물, 콘후레이크 순으로 묻힙니다.
Step 4
에어프라이어에 닭가슴살을 놓고 180도로 예열한 뒤 15분 정도 조리합니다.
Step 5
치킨이 노릇하게 구워지면 완성입니다.
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