Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories955.3 kcal (48%)
Total Fat55.7 g (80%)
Carbs42.7 g (16%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein80.5 g (161%)
Sodium1663.1 mg (83%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
➊ 계란 2개에 소금 한꼬집 넣고 풀어주기
Step 2
➋ 기름 두른 팬에 계란 넣고 약불로 스크램블
Step 3
➌ 곤약밥 1/2 공기 위 스크램블 올려주기
Step 4
➍ 기름 두른 팬에 양파 1/2, 닭가슴살, 물 1/4컵, 간장 1, 맛술 1, 굴소스 1/2, 알룰로스 가루 1 넣고 중불에서 졸이기
Step 5
➎ 밥 위에 모두 얹고 저칼로리 마요네즈, 김가루, 깨 뿌리면 끝
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