Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
7
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories720 kcal (36%)
Total Fat46.9 g (67%)
Carbs25.1 g (10%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein61.4 g (123%)
Sodium1596.6 mg (80%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
➊ 계란 2개에 소금 한꼬집 넣고 풀어주기
Step 2
➋ 기름 두른 팬에 계란 넣고 약불로 스크램블
Step 3
➌ 곤약밥 1/2 공기 위 스크램블 올려주기
Step 4
➍ 기름 두른 팬에 양파 1/2, 닭가슴살, 물 1/4컵, 간장 1, 맛술 1, 굴소스 1/2, 알룰로스 가루 1 넣고 중불에서 졸이기
Step 5
➎ 밥 위에 모두 얹고 저칼로리 마요네즈, 김가루, 깨 뿌리면 끝
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