Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories226.8 kcal (11%)
Total Fat11.1 g (16%)
Carbs12.8 g (5%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein19.5 g (39%)
Sodium1883 mg (94%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
두부를 먹기 좋은 크기로 사각으로 잘라 준비합니다.
Step 2
대파를 송송 썰어 준비합니다. 흰 부분을 사용하면 더욱 맛이 좋습니다.
Step 3
달걀 3알을 잘 풀어 대파를 섞고 연두 1/2스푼을 추가하여 계란 물을 만듭니다.
Step 4
냄비에 물 1리터를 넣고 국물용 다시마와 멸치육수용 코인 2알을 넣어 팔팔 끓입니다. 끓기 시작하면 3분 더 끓인 후 다시마를 건져냅니다.
Step 5
육수가 끓는 상태에서 계란물을 빙 둘러 가며 넣고 젓지 않고 그대로 익힙니다.
Step 6
간 마늘 1/2스푼과 새우젓 1/2스푼을 추가하여 간을 맞춥니다. 간이 부족하면 국간장을 1/2~1스푼 추가하세요.
Step 7
한소끔 더 끓인 후 후추를 약간 뿌려 마무리합니다.
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