By JUNGYEON PARK
백종원 맑은 콩나물국 끓이는법 레시피 간단 콩나물국 끓이기
콩나물은 비타민 C와
아스파라긴산이 풍부하게 들어 있어
국, 나물, 볶음, 조림 등
다양한 요리에 사용하는 식재료에요.
고소한 맛과 아삭한 식감이
잘 어울려 메인 재료로 사용하거나
부재료로 많이 활용되고 있습니다.
오늘은 개운하면서도
담백하게 먹을 수 있는
맑은 콩나물국 레시피 알려드려요.
Updated at: Tue, 31 Dec 2024 12:53:07 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories129.2 kcal (6%)
Total Fat1.7 g (2%)
Carbs20 g (8%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein14.3 g (29%)
Sodium623.5 mg (31%)
Fiber2.1 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
콩나물의 상한 부분을 골라냅니다.
Step 2
깨끗이 씻은 후 물에 잠시 담가줍니다.
Step 3
냄비에 생수 1500ml를 넣고 팔팔 끓입니다.
Step 4
불을 끄고 다시팩을 넣어 5분간 우려냅니다.
Step 5
직접 멸치, 다시마, 디포리를 사용해도 좋습니다.
Step 6
다시팩을 건져내고 육수를 다시 끓입니다.
Step 7
콩나물을 육수에 넣습니다.
Step 8
뚜껑은 열어둔 상태로 조리합니다.
Step 9
뚜껑을 닫거나 중간에 열면 비린내가 날 수 있습니다.
Step 10
새우젓 1/3T를 넣어 감칠맛을 더합니다.
Step 11
다진 마늘 1/2T, 국간장 1/2T를 넣습니다.
Step 12
국간장은 국물 색이 탁해질 수 있으니 적당히 조절합니다.
Step 13
당근 채를 넣어 색감을 더합니다.
Step 14
센 불에서 3~4분간 끓입니다.
Step 15
콩나물이 다 익었으면 대파를 넣고 한소끔 더 끓입니다.
Step 16
간을 보고 부족하면 새우젓이나 소금으로 조절합니다.
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