Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories284.8 kcal (14%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs37.1 g (14%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein11.1 g (22%)
Sodium140.9 mg (7%)
Fiber7.1 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
두부를 으깨어 물기를 제거한 후 팬에서 후추를 뿌려 노릇하게 볶아줍니다.
Step 2
또띠아를 살짝 데워 부드럽게 만듭니다.
Step 3
또띠아 위에 양상추를 깔고, 볶은 두부, 토마토, 아보카도를 올립니다.
Step 4
기호에 따라 허니 머스터드 또는 스리라차 소스를 뿌립니다.
Step 5
또띠아를 말아 리또 모양으로 만듭니다.
Step 6
반으로 자른 후 바로 즐깁니다.
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