Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
50
High
Nutrition per serving
Calories676.9 kcal (34%)
Total Fat37.5 g (54%)
Carbs76.4 g (29%)
Sugars29.2 g (32%)
Protein17.5 g (35%)
Sodium3560.4 mg (178%)
Fiber12.9 g (46%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
팬에 올리브유 4스푼을 두르고 다진 마늘 2스푼을 넣어 중불에서 30초간 볶습니다.
Step 2
채 썬 감자를 넣고 소금, 후추 0.5스푼씩 넣어 중불에서 5분간 볶습니다.
Step 3
감자가 반쯤 익으면 공심채 줄기 부분을 먼저 넣고 중불에서 3분간 볶습니다.
Step 4
공심채 잎 부분과 양념장을 넣고 센불로 1~2분간 빠르게 볶아줍니다.
Step 5
접시에 밥을 담고 감자글로리를 올린 후 부순 아몬드를 뿌려 마무리합니다.
Step 6
✔ 팁
Step 7
공심채 잎은 마지막에 넣어 빠르게 볶아야 아삭한 식감이 살아납니다.
Step 8
아몬드는 식감과 풍미를 더하니 취향에 따라 양을 조절하세요. 😊
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