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남교 김
By 남교 김

미나리전 (미나리 부침개)

향긋한 미나리를 활용해 간단하고 맛있게 만드는 전통 부침개 레시피입니다. 초고추장과 함께 먹으면 더욱 맛이 살아납니다.
Updated at: Fri, 03 Jan 2025 04:43:02 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories252.1 kcal (13%)
Total Fat14.5 g (21%)
Carbs28.3 g (11%)
Sugars2.9 g (3%)
Protein4.2 g (8%)
Sodium85.9 mg (4%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
미나리 이파리를 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
Step 2
밀가루 1/2컵에 물을 약간씩 부어가며 약간 묽은 반죽물을 만듭니다.
Step 3
청양고추 1개를 잘게 썰어 준비합니다.
Step 4
미나리 이파리와 청양고추를 반죽물에 넣고 재료가 고루 섞이도록 섞어줍니다.
Step 5
프라이팬에 식용유 2~3스푼을 두르고 중약불에서 예열합니다.
Step 6
한 국자씩 반죽을 팬에 얇게 펴서 부쳐줍니다. 앞뒤로 뒤집어가며 노릇하게 익힙니다.
Step 7
완성된 미나리전을 접시에 담고 초고추장을 곁들여 제공합니다.
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