Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories213.9 kcal (11%)
Total Fat11.5 g (16%)
Carbs25.4 g (10%)
Sugars10.2 g (11%)
Protein4.6 g (9%)
Sodium499.9 mg (25%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
볼에 고춧가루 2큰술, 설탕 2큰술, 물 2큰술을 넣고 섞어주세요
Step 2
고추장 1/2큰술, 굴소스 1/2큰술, 케첩 1큰술, 깨 1/2큰술을 넣고 잘 섞어주세요
Step 3
강불로 예열한 팬에 냉동만두를 올려 주세요
Step 4
식용유를 넉넉히 부어준 후 노릇노릇하게 구워주세요.(채반에 밭쳐 기름을 제거해 주세요)
Step 5
구운 만두를 양념장 넣어 버무려 완성해 주세요
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