Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories108.7 kcal (5%)
Total Fat1.5 g (2%)
Carbs25.8 g (10%)
Sugars3.6 g (4%)
Protein3.7 g (7%)
Sodium1771.8 mg (89%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
신김치를 흐르는 물에 헹구어 양념을 제거한 후 물에 1시간 정도 담가 짠맛을 줄입니다.
Step 2
씻은 신김치를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.
Step 3
냄비에 쌀뜨물 500ml를 붓고, 된장 1스푼과 고춧가루 1/2스푼을 넣어 섞습니다.
Step 4
준비된 신김치를 냄비에 넣고, 생수 500ml를 추가해 김치가 잠기도록 합니다.
Step 5
송송 썬 청양고추와 대파, 간 마늘 1스푼을 넣어줍니다.
Step 6
알룰로스 1/2스푼 (또는 설탕류)을 넣고, 감칠맛을 위해 연두 1스푼을 추가합니다.
Step 7
냄비를 센 불에서 3~5분간 팔팔 끓인 후 뚜껑을 덮고 약불로 줄여 30분에서 1시간 동안 졸입니다. (김치가 물렁해질 때까지)
Step 8
중간중간 물이 부족하면 생수를 추가하며 졸임을 계속합니다.
Step 9
완성된 묵은지 된장지짐을 적당량 덜어 그릇에 담아 서빙합니다.
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