Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
13
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories81.5 kcal (4%)
Total Fat7 g (10%)
Carbs6.6 g (3%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein3 g (6%)
Sodium594.2 mg (30%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
상추를 물에 5분 정도 담갔다가 흐르는 물에 깨끗이 헹굽니다. 물기를 제거한 후 손으로 적당한 크기로 뜯어줍니다.
Step 2
대파는 송송 썰고, 통깨는 절구로 갈아 깻가루를 준비합니다.
Step 3
볼에 고춧가루 1스푼, 멸치 액젓 4스푼, 알룰로스 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 갈아놓은 깻가루를 넣고 골고루 섞어 상추겉절이 소스를 만듭니다.
Step 4
믹싱 볼에 손질한 상추를 넣고 소스를 조금씩 나누어 넣으며 손으로 가볍게 무칩니다.
Step 5
간을 보고 부족하면 소스를 추가로 넣어가며 무칩니다.
Step 6
마지막으로 참기름 1스푼을 넣고 가볍게 버무립니다.
Step 7
그릇에 담아 서빙합니다. 남은 소스는 밀폐용기에 담아 냉장 보관하면 다음에 바로 사용할 수 있습니다.
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