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ellejisook
By ellejisook

얼큰한 김치만두전골

8 steps
Prep:20minCook:30min
냉장고에 남은 재료들로 간단히 끓여낸 매콤한 김치만두전골. 버섯과 두부가 듬뿍 들어간 건강하고 맛있는 요리입니다.
Updated at: Sat, 04 Jan 2025 03:44:42 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories182.6 kcal (9%)
Total Fat8 g (11%)
Carbs16.1 g (6%)
Sugars5 g (6%)
Protein15.2 g (30%)
Sodium336.7 mg (17%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
냄비에 생수 1200ml를 넣고, 다시마 10장과 동전 육수 1알을 추가합니다. 팔팔 끓기 시작하면 3분간 더 끓인 후 다시마를 건져냅니다.
냄비에 생수 1200ml를 넣고, 다시마 10장과 동전 육수 1알을 추가합니다. 팔팔 끓기 시작하면 3분간 더 끓인 후 다시마를 건져냅니다.
Step 2
버섯 3종을 먹기 좋은 크기로 손질하고, 두부는 반으로 자른 뒤 두툼하게 썰어 준비합니다.
버섯 3종을 먹기 좋은 크기로 손질하고, 두부는 반으로 자른 뒤 두툼하게 썰어 준비합니다.
Step 3
배추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자르고, 청양고추와 홍고추는 송송 썰어 준비합니다. 대파도 어슷하게 썰어줍니다.
배추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자르고, 청양고추와 홍고추는 송송 썰어 준비합니다. 대파도 어슷하게 썰어줍니다.
Step 4
넓은 냄비에 배추를 바닥에 깔고, 두부와 김치만두, 버섯, 고추, 대파를 보기 좋게 올려줍니다.
넓은 냄비에 배추를 바닥에 깔고, 두부와 김치만두, 버섯, 고추, 대파를 보기 좋게 올려줍니다.
Step 5
미리 만들어 둔 육수를 재료 위에 골고루 부어줍니다.
미리 만들어 둔 육수를 재료 위에 골고루 부어줍니다.
Step 6
센 불에서 팔팔 끓이다가, 고춧가루 1스푼과 다진 마늘 1/2스푼을 넣고 잘 섞습니다.
센 불에서 팔팔 끓이다가, 고춧가루 1스푼과 다진 마늘 1/2스푼을 넣고 잘 섞습니다.
Step 7
중불로 줄이고 재료가 잘 익도록 뭉근히 끓여줍니다.
중불로 줄이고 재료가 잘 익도록 뭉근히 끓여줍니다.
Step 8
완성된 전골을 그릇에 담아 김가루를 뿌리거나, 취향에 따라 면을 추가해 즐깁니다.
완성된 전골을 그릇에 담아 김가루를 뿌리거나, 취향에 따라 면을 추가해 즐깁니다.
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