닭가슴살 샌드위치 만드는법 양상추 듬뿍 냉동 닭가슴살 요리 레시피

오늘은 오이와 함께 양상추 샌드위치라고 할 정도로 채소 듬뿍 넣고 닭가슴살 샌드위치 레시피로 만들었어요. ​ 한 끼 든든하게 먹을 수 있고 몸 관리하는 데 도 도움이 되니 자주 만들어 드시면 좋겠어요.

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

채소 손질

Step 2

양상추: 식초물에 3분 정도 담갔다가 헹구고, 물기 제거.

Step 3

오이: 길게 자른 뒤 얇게 채썰기.

Step 4

새송이버섯: 길게 썰어 팬에서 기름 없이 살짝 굽기.

Step 5

닭가슴살 조리

Step 6

냉동 닭가슴살은 전자레인지로 익힌 후 길게 썰어 준비.

Step 7

소스 맛은 카레, 허니 머스타드 등 취향에 맞게 선택.

Step 8

빵 준비

Step 9

통밀 식빵을 노릇하게 구움.

Step 10

버터, 잼, 크림은 사용하지 않음(선택 가능).

Step 11

샌드위치 쌓기

Step 12

빵 위에 양상추를 넉넉히 깔기.

Step 13

그 위에 새송이버섯, 오이, 닭가슴살을 층층이 올리기.

Step 14

다시 양상추를 얹어 재료를 고정.

Step 15

랩으로 감싸기

Step 16

랩으로 단단히 감싼 후 끝부분을 잘라 접착면을 넓힘.

Step 17

랩을 매끈하게 정리하여 샌드위치 모양 유지.

Step 18

자르기

Step 19

랩을 감싼 상태로 샌드위치를 반으로 자르고, 접시에 담아 서빙.

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