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남교 김
By 남교 김

양배추 샐러드 (코울슬로)

건강식 버전과 마요네즈를 활용한 고소한 코울슬로 드레싱 두 가지로 만드는 양배추 샐러드 레시피입니다. 반찬, 샌드위치, 또는 간식으로 적합합니다.
Updated at: Tue, 07 Jan 2025 08:19:28 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories154.8 kcal (8%)
Total Fat12.6 g (18%)
Carbs14.8 g (6%)
Sugars5.9 g (7%)
Protein1 g (2%)
Sodium639.7 mg (32%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
양배추, 당근, 양파를 잘게 썰어 큰 볼에 담습니다.
Step 2
소금 1/3스푼, 알룰로스 1스푼, 화이트 발사믹 식초 4스푼, 올리브오일 2스푼, 후춧가루 약간을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만듭니다.
Step 3
볼에 담긴 채소에 드레싱을 부어 골고루 섞어줍니다. 이 상태로 건강식 버전의 양배추 샐러드가 완성됩니다.
Step 4
건강식 버전에서 1/3 정도를 덜어내고, 남은 샐러드에 마요네즈 2스푼을 추가하여 섞어줍니다. 이 상태로 고소한 코울슬로 버전이 완성됩니다.
Step 5
샐러드는 밀폐용기에 담아 냉장고에서 차갑게 숙성시킨 후 드시면 더욱 맛있습니다.
Step 6
샌드위치, 반찬, 또는 크래커와 함께 곁들여 드시면 좋습니다.
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