Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories334.8 kcal (17%)
Total Fat14 g (20%)
Carbs2.3 g (1%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein52 g (104%)
Sodium620.1 mg (31%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
황태채를 손으로 적당한 크기로 찢어 준비합니다.
Step 2
무염버터를 전자레인지에서 녹입니다. 30초씩 끊어 가며 녹여주세요.
Step 3
녹인 버터를 황태채에 부어 골고루 버무립니다.
Step 4
에어프라이어에 황태채를 펼쳐 넣고 170도에서 3분간 구워줍니다. 더 바삭한 식감을 원하면 1~2분 추가로 돌려줍니다.
Step 5
소스를 준비합니다: 마요네즈 1스푼과 와사비를 적당량 넣고 잘 섞어 알싸한 와사비마요네즈 소스를 만듭니다.
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