By Chung's K Food
두부 있으면 이렇게 만들어 보세요! 불없이 간단하고 넘 맛있어요!
6 steps
Prep:5minCook:7min
전자레인지를 사용하면 몇 분 만에 간편하게 두부조림을 만들 수 있습니다. 두부와 양념을 준비해 전자레인지용 용기에 담고 돌리기만 하면, 깊은 맛을 가진 두부조림이 완성됩니다. 팬에 만드는것 보다 훨씬 간편하지만 맛은 비슷한 전자레인지 두부조림을 지금 바로 만들어 보세요!❤️
Updated at: Tue, 16 Jul 2024 12:51:25 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories287.4 kcal (14%)
Total Fat18.1 g (26%)
Carbs15.6 g (6%)
Sugars8.7 g (10%)
Protein20.6 g (41%)
Sodium1198.3 mg (60%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
쪽파 2개를 가늘게 송송 썰어줍니다.
Step 2
그릇에 간장 2큰술, 굴소스 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1큰술, 참기름 1큰술, 썰어 둔 쪽파 2큰술, 맛술 1큰술, 후추 약간을 넣고 섞어주세요.
Step 3
두부 한 모를 반으로 잘라 적당한 두께로 썰어주세요.
Step 4
전자레인지용 용기에 두부를 올리고 양념장을 고루 발라주세요. 나머지 두부도 올려주고 남은 양념장을 잘 발라주세요.
Step 5
전자레인지용 뚜껑을 덮고 7분 동안 전자레인지에 돌려주세요.
Step 6
7분 후, 감칠맛 나고 맛있는 두부조림 완성! 갓 지은 밥과 함께 먹으면 정말 맛있습니다. 팬에서 조린 두부처럼 아주 고소하고 맛있어요!
Notes
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