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Kev
By Kev

Cremige toskanische Garnelen mit getrockneten Tomaten

7 steps
Prep:10minCook:20min
Tipps: - Für eine schärfere Note können Sie eine Prise rote Paprikaflocken hinzufügen. - Achten Sie darauf, die Garnelen nicht zu lange zu garen, da sie sonst zäh werden können.
Updated at: Thu, 09 Jan 2025 07:01:57 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
9
Low

Nutrition per serving

Calories558.6 kcal (28%)
Total Fat34.4 g (49%)
Carbs23.2 g (9%)
Sugars12.4 g (14%)
Protein38.9 g (78%)
Sodium706.5 mg (35%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Garnelen vorbereiten

Step 1
Die Garnelen gründlich abspülen und trocken tupfen. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen und beiseitelegen.

Olivenöl erhitzen

Step 2
In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und für etwa 1 Minute anbraten, bis er duftet, aber nicht braun wird.

Garnelen anbraten

Step 3
Die gewürzten Garnelen in die Pfanne geben und für etwa 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie rosa und durchgegart sind. Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und auf einen Teller legen.

Sauce zubereiten

Step 4
In derselben Pfanne die getrockneten Tomaten hinzufügen und kurz anbraten. Dann die Sahne und die italienische Gewürzmischung einrühren. Zum Kochen bringen und für etwa 3-4 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.

Spinat hinzufügen

Step 5
Den frischen Spinat in die Sauce geben und unter Rühren kochen, bis er zusammengefallen ist. Den geriebenen Parmesan einrühren und gut vermischen, bis der Käse geschmolzen ist und die Sauce cremig wird.

Garnelen zurückgeben

Step 6
Die gebratenen Garnelen wieder in die Pfanne geben und alles gut vermengen, sodass die Garnelen von der Sauce umhüllt sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Step 7
Die cremigen toskanischen Garnelen auf Tellern anrichten und nach Belieben mit frischem Parmesan und etwas frischem Basilikum garnieren. Dazu passt hervorragend frisches Baguette oder Pasta.

Notes

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Delicious
Easy
Moist
One-dish
Under 30 minutes
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