Insalata di riso
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By Daniele Sampietro
Insalata di riso
6 steps
Prep:30minCook:30min
Insalata di riso per pranzo lavorativo
Updated at: Thu, 06 Feb 2025 11:35:43 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories427.2 kcal (21%)
Total Fat3.1 g (4%)
Carbs81.8 g (31%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein17.7 g (35%)
Sodium363.1 mg (18%)
Fiber4.9 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
Portare l'acqua in due pentole fino a ebollizione.
PotPotStep 2
Versare nella pentola più piccola i mais e i piselli gia sgocciolati
Piselli240g
Mais dolce285gStep 3
Inserire il dado nella seconda pentola e attendere che si sciolga, dopodiché cuocere il riso per 15 minuti
Riso400g
dado1 Step 4
Sgocciolare il tonno e versarlo in un contenitore grande
Bowl
Tonno156gStep 5
Una volta pronto il riso toglierlo dal fuoco e scolarlo assieme ai mais e piselli (ad esempio in un insalatiera) e sciacquarlk abbondantemente con acqua fredda
Step 6
Versare tutto nella ciotola e mescolare
Notes
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