
By Taima Lundqvist
Maqluba
4 steps
Prep:1hCook:3h
Salta antingen köttet eller riset. Om du saltar vid slutet så är det ca 1tsk salt för varje 300ml vatten.
Updated at: Tue, 27 May 2025 00:13:26 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories99.8 kcal (5%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs9.9 g (4%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein5 g (10%)
Sodium20 mg (1%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Koka kött med lök och alla hela kryddor tills mjukt.







Step 2
Fritera eller airfrya blomkålen, auberginen och potatis tills krispiga och halv klara.





Step 3
Tvätta riset ordentligt till vattnet är klart. Krydda riset med alla malda kryddor, mät med hjärtat.




Step 4
I en kastrull lite matolja i botten lägger du först potatis, sedan det kokta köttet, sedan blomkolen och till sist riset. Häll i vatten tills att allt är täckt. Lägg i en buljong för mer smak (grönsak eller kyckling). Om du inte har saltat innan så saltar du nu med 1tsk för varje kopp vatten (300ml)








Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!