By Angela
Polpette di tonno e patate al forno
4 steps
Prep:40minCook:20min
CONSERVAZIONE
- Frigorifero:
_ Polpette cotte: conserva le polpette cotte in un contenitore ermetico. Durano fino a 3 giorni.
_ Polpette crude: Puoi conservare le polpette crude in frigorifero per un massimo di 1-2 giorni prima di cuocerle. Assicurati di coprirle bene con pellicola trasparente o in un contenitore ermetico.
- Congelatore:
_ Polpette cotte: dopo la cottura e il raffreddamento, metti le polpette in un contenitore ermetico o in sacchetti per alimenti. Durano fino a 3 mesi. Per scongelare, mettile in frigorifero la notte prima o riscaldale direttamente nel forno.
_ Polpette crude: disponile su una teglia rivestita di carta forno e congelale fino a quando saranno solide. Poi trasferiscile in un sacchetto per congelatore. Durano circa 3 mesi. Cuocile direttamente da congelate, aumentando il tempo di cottura di 5-10 minuti.
Updated at: Sun, 02 Mar 2025 18:40:32 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
76
High
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories492.9 kcal (25%)
Total Fat13.2 g (19%)
Carbs60.1 g (23%)
Sugars4 g (4%)
Protein33 g (66%)
Sodium1110.5 mg (56%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Preparare le patate
Step 1
Lava, sbuccia e lessa le patate fino a che sarà no morbide poi schiacciale con una forchetta.
Amalgama gli ingredienti
Step 2
In una ciotola unisci le patate schiacciate, il tonno sbriciolato, l'uovo, il sale, il pepe, la scorza di limone e la curcuma.
Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Forma le polpette
Step 3
Con le mani leggermente umide, forma delle polpette di dimensioni medie.
Passa le polpette nel pangrattato assicurandoti che siano ben ricoperte.
Cuoci
Step 4
Disponi le polpette su una teglia rivestita di carta da forno e cuoci a 180° per circa 20-25 minuti, girandole a metà cottura.
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