By Cristina Santulli
Frittata Express in Microonde #Microonde #Microwave
3 steps
Prep:9min
Hai poco tempo ma vuoi un piatto gustoso e proteico? Questa frittata veloce in microonde è perfetta! Senza bisogno di padelle e senza girarla, si prepara in pochi minuti sporcando un solo recipiente!
Updated at: Fri, 07 Mar 2025 20:40:31 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
14
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories217.4 kcal (11%)
Total Fat14.4 g (21%)
Carbs4 g (2%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein18 g (36%)
Sodium753.8 mg (38%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

1️⃣ Preparazione del composto:
In una ciotola di vetro adatta al microonde, sbatti bene le uova con il formaggio grana, il pecorino, il sale e il pepe.
Aggiungi le rondelle sottili di zucchina e mescola.
Step 2

2️⃣ Cottura in microonde:
Copri la ciotola con pellicola per microonde e fai dei fori con una forchetta.
Cuoci a 900W per circa 7 minuti.
Step 3

3️⃣ Servizio:
La frittata è fatta! Puoi mangiarla direttamente nella ciotola o sformarla su un piatto.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












