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By Stéphanie
Gratin de quinoa à la crème
5 steps
Prep:10minCook:15min
On peut remplacer le blanc de poireau par 1/2 courgette (150 g) coupée en petits morceaux.
Recette IG bas
Updated at: Sat, 11 Apr 2026 12:56:20 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories361.5 kcal (18%)
Total Fat17.9 g (26%)
Carbs26.3 g (10%)
Sugars4.3 g (5%)
Protein25 g (50%)
Sodium67.7 mg (3%)
Fiber3.5 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Faire cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée selon les indications sur le paquet.
Step 2
Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé avec un filet d'huile d'olive jusqu'à qu'il soit bien doré.
Step 3
Ajouter le poireau coupé en tronçons et faire cuire à couvert pendant 10 minutes en ajoutant un peu d'eau si besoin. Saler et poivrer.
Step 4
Une fois le poireau cuit, ajouter les champignons égouttés et rincer, les lardons de saumon et cuire encore 1 à 2 minutes
Step 5
Ajouter le quinoa cuit et égoutté puis la crème bien mélanger et laisser cuire une minute de plus pour que la crème enrobe bien le tout.
Notes
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Easy
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