Log in
Use App
Log in
Maria Lubinets
By Maria Lubinets

Запеканка из кабачков с курицей в духовке

13 steps
Prep:20minCook:50min
Updated at: Wed, 09 Jul 2025 13:27:44 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
22
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories317.6 kcal (16%)
Total Fat20.7 g (30%)
Carbs6.3 g (2%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein26.3 g (53%)
Sodium118.5 mg (6%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Кабачки промываем, обрезаем хвостики и нарезаем на кубики. *Чем меньше будут кубики, тем лучше и мягче они будут в итоговом блюде
Step 2
Куриное филе промываем и просушиваем при помощи бумажных полотенец. Нарезаем на небольшие кусочки
Step 3
Смазываем форму для запекания растительным маслом
Step 4
Выкладываем нарезанные кабачки в форму. Сверху распределяем куриное филе
Step 5
Репчатый лук нарезаем и прожариваем на сковороде до золотистого цвета. После, равномерно распределяем лук по форме
Step 6
Зубчики чеснока натираем на мелкой терке и режем укроп
Step 7
В отдельной миске соединяем 3 яйца, сметану, чеснок, укроп, соль и перец. Перемешиваем до однородности
Step 8
Заливаем полученной яичной смесью нашу запеканку
Step 9
Помидоры промываем и нарезаем на средние кусочки (Я нарезала на кругляшки 2-3 мм толщиной). Выкладываем их сверху
Step 10
Ставим форму с запеканкой в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут
Step 11
По истечении времени достаем запеканку из духовки и посыпаем, натертым на крупной терке, сыром
Step 12
Убавляем температуру духовки до 180 градусов и возвращаем запеканку в духовку еще на 25 минут, чтобы сыр подзолотился сверху * можно уменьшить время до 15 минут, если совсем хочется есть
Step 13
После готовности, нарезаем блюдо на порции и наслаждаемся вкусом :)

Notes

0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!