pancake yogurt-albumi
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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories51.1 kcal (3%)
Total Fat1 g (1%)
Carbs5.4 g (2%)
Sugars1 g (1%)
Protein5 g (10%)
Sodium58 mg (3%)
Fiber0.4 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Versate gli albumi in una ciotola e iniziate a mescolare fino a farli diventare un po’ spumosi.
Step 2
Aggiungete lo yogurt greco e amalgamate bene il tutto. Unite il succo di limone, il bicarbonato e la farina a pioggia, sempre mescolando, fino ad avere un composto liscio e senza grumi.
Step 3
Scaldate una pentola antiaderente (volendo oliatela leggermente) e quando è calda versate un mestolino della pastella e lasciate cuocere finchè non si formeranno delle bollicine, circa in un paio di minuti.
Step 4
Girate, cuocete ancora un paio di minuti e mettete da parte.
Step 5
Procedete con il resto del composto.
Servite accompagnando con miele, sciroppo d’acero, marmellata, creme al cioccolato, frutta fresca, frutta secca….
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