Kürbisauflauf mit Hackfleisch und Spinat
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By Franzi Müller
Kürbisauflauf mit Hackfleisch und Spinat
4 steps
Prep:40minCook:20min
Updated at: Thu, 09 Oct 2025 10:35:03 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories321.5 kcal (16%)
Total Fat21.4 g (31%)
Carbs22.6 g (9%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein13.7 g (27%)
Sodium673.1 mg (34%)
Fiber4.3 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
Kürbis waschen, halbieren, Kerne entfernen und Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Spinat putzen. Kürbis in Salzwasser fast gar kochen. Nudeln fast gar kochen. Beides abgießen und gut abtropfen lassen.
Step 2
Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Spinat einige Minuten anschwitzen, bis der Spinat zusammenfällt. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Spinat aus der Pfanne nehmen und das Hackfleisch darin krümelig braten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Step 3
In eine gefettete Auflaufform Kürbis, Spinat, Nudeln und Hackfleisch füllen, gut vermischen.
Step 4
Sahne mit Brühe aufkochen, mit Salz und Pfeffer würzen und über den Auflauf gießen. Mit Gratinkäse und den Kürbiskernen bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Umluft ca. 20 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun und zerlaufen ist.
Notes
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