Wrap Aguacate y atun

Name: Wrap Aguacate y atun
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Mexican, World Cuisine, Latin American, American
Ingredients: • 1/2 aguacate; • 1 lata de atún; • 1 Cda queso de untar o mayonesa; 1 Cda mostaza; • Cebolla morada; limon; Sal; pimienta; • Tortilla para wrap; cous- cous o arroz

4 steps

Prep:5min

Cena saludable en 5 min🌯🥑 una idea super fácil, rápida y deliciosa🔥

Updated at: Sun, 17 May 2026 13:29:58 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories769.2 kcal (38%)

Total Fat20 g (29%)

Carbs98.7 g (38%)

Sugars3.7 g (4%)

Protein49.8 g (100%)

Sodium1130.3 mg (57%)

Fiber13.8 g (49%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

0.5aguacate

1lata de atún

1 Cdaqueso de untar

1 Cdamostaza

Instructions

Step 1

Colocar en un bol aguacate, atún, cebolla morada picada, mayonesa o queso de untar, mostaza, un chorrito de limón y especias.

Step 2

Machácalo todo bien con ayuda de un tenedor hasta que te quede cremoso.

Step 3

prepara el cous-cous o arroz y cuando este listo mézclalo con la mezcla de aguacate y atún.

Step 4

Calienta una tortilla en una sartén vuelta y vuelta hasta que quede doradita. Sácala y coloca el relleno en el centro del wrap y ciérralo con cuidado.

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