Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories231.2 kcal (12%)
Total Fat15.7 g (22%)
Carbs12.6 g (5%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein12 g (24%)
Sodium437.8 mg (22%)
Fiber4.9 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Crudités et saumon
4tranches de saumon fumé
2tomates
2avocats
mûrs
3feuilles de salade
3oignons déshydratés
frits, du commerce
Sauce
Instructions
Step 1
Préparer la sauce blanche
Step 2
Râper la gousse d’ail.
Step 3
Presser le demi-citron.
Step 4
Mélanger tous les ingrédients de la sauce, filmer le saladier et réserver au frais.
Step 5
Préparer les crudités
Step 6
Couper les tomates en fines rondelles.
Step 7
Éplucher et couper les avocats en deux.
Step 8
Retirer les noyaux et les couper en fines tranches.
Step 9
Garnir les bagels
Step 10
Couper les bagels en deux et étaler de la sauce blanche sur les pains du dessous.
Step 11
Déposer de la salade, des rondelles de tomate, des oignons frits, une tranche de saumon et d’avocat, puis ajouter la partie du dessus.
Step 12
Répéter l’opération pour les autres bagels et déguster !
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












