Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories123.8 kcal (6%)
Total Fat5.3 g (8%)
Carbs17.3 g (7%)
Sugars5.9 g (7%)
Protein3.2 g (6%)
Sodium410.5 mg (21%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양배추, 당근, 양파는 사방 1 cm 크기로 썬다. 표고버섯은 밑동을 떼고 0.5 cm 두께로 편 썬다.
Step 2
토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 사방 1 cm 크기로 썬다. 스파게티면은 위생팩에 넣고 잘게 부순다.
Tip. 야채수프에 탄수화물인 스파게티면을 잘라 넣으면 포만감을 더 줄 수 있다.
Step 3
내열용기에 모든 재료를 넣고 섞은 후 랩을 씌워 구멍을 3~4군데 정도 낸다.
Step 4
화면 아래의 [오븐에 보내기] 버튼을 선택한 후 조리를 시작한다.
조리 중간에 잘 저어준다.
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