Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
52
High
Nutrition per serving
Calories672.4 kcal (34%)
Total Fat17 g (24%)
Carbs108.7 g (42%)
Sugars4 g (4%)
Protein23.7 g (47%)
Sodium698050.7 mg (34903%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 냉이, 브로콜리는 큼직하게 썰어주세요. 달군 팬에 올리브오일을 두르고 손질한 브로콜리를 넣어 볶아준 후 물을 조금 넣고 뚜껑을 덮어 쪄 주세요. 냉이는 생으로 활용해요.
Step 2
2. 아몬드를 먼저 갈아준 후 냉이, 브로콜리를 믹서기에 마늘과 함께 넣고 갈아주세요. 어느정도 갈리면 소금, 올리브오일을 넣고 갈아주세요.
Step 3
3. 냄비에 물과 소금을 넣고 끓인 후 파스타를 삶아주세요.
Step 4
4. 큰 볼에 삶은 파스타와 그린소스를 넣고 딜을 넣고 버무려주세요. 파스타를 그릇에 담고 딜을 얹어 마무리해주세요.
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