
1/2

2/2
100%
1
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
62
High
Nutrition per serving
Calories778.8 kcal (39%)
Total Fat23.4 g (33%)
Carbs108.2 g (42%)
Sugars38.4 g (43%)
Protein35.6 g (71%)
Sodium1071.9 mg (54%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Brokkoli, Bohnen, Hähnchen und Reis waschen
Step 2
Brokkoli und Grüne Bohnen schneiden, Zitrone pressen, Hähnchen würfeln
Step 3
Hühnerbrühe, Knoblauch, Zitrone, Honig, Gewürze, Sojasauce, Sesamöl, Speisestärke zu Sauce vermengen. Salzen und Pfeffern.
Step 4
Reis mit doppelter Menge Wasser kochen.
Step 5
Brokkoli mit etwas Olivenöl anbraten bis er braun wird (3-4 min). Danach Bohnen für 3 Minuten hinzugeben.
Step 6
30ml Wasser hinzugeben und 2 Minuten mit Deckel köcheln lassen.
Step 7
Hähnchen unter etwas Olivenöl braten. Circa 10 Minuten. Sauce hinzugeben, nach 2 Minuten fertig.
Notes
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